Les cours
Les cours se déroulent « Ô 8ème sens « , un espace calme et convivial au cœur du Bouscat, avec un nombre limité de 8 personnes, dans le partage et la bienveillance.
Déroulé d'un cours (1h15)
Exercices préparatoires Respiration et étirements, pouvant être précédés d’auto-massages.
Postures de base en statique. Concentration sur sa respiration et sur l’axe du corps.
Enchaînement de figures et de mouvements lents et gracieux.
Pratique assise : méditation ou relaxation avec auto-massages.
La salle
J’ai choisi de nommer ce petit havre de paix « Ô 8ème sens « pour différentes raisons.
Le 8 : symbole de l’infini, de l’équilibre cosmique, invite à harmoniser la circulation des énergies pour mieux ressentir la puissance globale de l’être. Il est également symbole de transformation, de renaissance. La forme qui lui est dévolue, l’octogone est la forme de la salle que j’ai souhaité en harmonie avec la pratique.
8 sens : nous serions dotés de cinq sens : la vue, l’ouïe, l’odorat, le goûter et le toucher. Notre corps en comporte pourtant trois supplémentaires : l’équilibre, la proprioception et le sens du temps, que nous aurons le plaisir de travailler…
8 Sens… 8 directions du souffle que nous étudierons ensemble.
Vous pouvez apporter une bouteille d’eau et de quoi vous couvrir pour la méditation. Des tapis sont à votre disposition à la salle, merci d’amener votre serviette ou paréo.
La salle est ouverte 10 minutes avant le cours, vous pouvez vous installer tranquillement et vous détendre.
La pratique se fait pieds nus ou avec des chaussures souples.
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Premier cours d’essai sans engagement.