Qu’est-ce que le Qi Gong ?
« QI »
désigne l’énergie vitale, substance universelle qui anime tous les êtres et les phénomènes.
« GONG »
signifie l’entrainement,
le travail, la maîtrise.
Les exercices de Qi Gong utilisent des postures statiques ainsi que des mouvements dynamiques, la respiration et la concentration de l’esprit, pour faire circuler l’énergie, assouplir les articulations et enrichir l’énergie vitale.
A quoi sert le qi gong ?
Le Qi Gong est un art corporel et énergétique qui permet à la fois d’entretenir sa santé, c’est-à-dire un état d’équilibre dynamique du corps et de l’esprit, et de cultiver une manière d’être au monde. Il invite le pratiquant à trouver son axe et son ancrage, à se détendre profondément, tout en percevant de plus en plus finement ses propres mouvements et énergies internes.
Une pratique régulière de Qi Gong améliore ainsi la concentration et l’attention, la qualité de la respiration, la régulation des émotions, la souplesse des articulations, et favorise le renforcement musculaire.
Est-ce fait pour moi ?
Le Qi Gong se pratique à tout âge et s’adresse à ceux qui veulent entretenir ou recharger leur réservoir d’énergie et leur système immunitaire. Il est également recommandé pour des personnes anxieuses, ou encore les seniors en prévention des maux articulaires.
Le Qi Gong est simple à pratiquer et accessible à tous. Comme toutes les pratiques, il demande régularité et persévérance pour produire ses effets dans le quotidien. Plus sereins, et gagnants en vitalité, nous avons la capacité de nous adapter aux changements auxquels nous sommes confrontés.
« Le Qi Gong est une gymnastique chinoise dont le but est de fortifier la santé et de prolonger la vie. Son caractère particulier réside dans l’effort personnel que lui consacre celui qui le pratique, en combinant énergie vitale, respiration et mouvement, dans un entraînement régulier à la fois physique et psychique. »